再入隊して見たが
いつも、ありがとうございます。
おはこんばんちは! 夢メダカです。
我が家でも!
昨日の晩から、お風呂前に家族全員で、
ブードキャンプに、再入隊しました。
きっかけは、少し前に来た弟が
少しポッコリおなかだったのですが
凹んでひきしまっていたので、聞くと
再入隊したとの事。
他のブロガーの方々も、やられていたり
再入隊検討されていたりと、偶然にも
記事やコメントで知った事。
過去、流行った時にやっていたのですが、
夏場にやり過ぎて、熱中症になった(^^♪
ブードキャンプ(笑)
それ依頼封印していたのですが、
これから暖かく薄着になる前に
おのおの引き締めておこうと、
まずは、1週間チャレンジです!
よぅ!
ビリー、久しぶり(^^♪
相変わらず、顔色悪いな!?
肝臓悪いんちゃうか???!(笑)
基本プログラム (1日、2日目)55分
ダイエットに必要な身体の基礎を作る
プログラム全身の筋肉を動かして基礎代謝を上げる
応用プログラム (3日、4日目)55分
二の腕、ヒップ、太ももなどを
集中的にトレーニングするプログラム
腹筋プログラム (5日目、6日目)36分
腹筋前部だけでなくわき腹や、背中など
お腹周りを総合的にトレーニングできる
最終プログラム (7日目30分)
全身をまんべんなく使い最終的に
引き締めるトレーニング
という事で、始めたんですが・・・・!
若かりし頃とちがい、きつい・・・
と、励まされながら!
もつかな、1週間(笑)
すでに、身体全身が痛いです(^^;
最後迄見て頂き、ありがとうございました。
m(__)m